Ejercicio para niños: Beneficios del deporte infantil.
Beneficios del deporte infantil.
Los niños son un reflejo de lo que viven día a día en sus casas, en el colegio, con sus amigos, etc. Inculcarles unos hábitos deportivos saludables, no sólo consiste en que hagan clase de educación física en sus colegios, sino que vean en sus padres personas activas, sanas, con energía para jugar con ellos y dedicarles tiempo.
No debe preocuparnos tanto el hecho de que a veces nuestros hijos parecen que no nos escuchan, sino el hecho de que son “esponjas” que no dejan de observarnos.
Si tú haces deporte, tu hijo estará encantado de acompañarte, lo verá como un juego, y sin darte cuenta le estás inculcando un hábito que le va a mejorar su calidad de vida entodos los sentidos.
Beneficios del deporte en los niños:
1. Se socializan, aprenden a formar parte de un grupo.
2. Aprenden a seguir las reglas del juego.
3. Aumenta su seguridad en sí mismos.
4. Ayuda a hacer frente a la frustración y aprenden autocontrol.
5. Aprender a escuchar y a respetar a los miembros del grupo, y al entrenador, maestro o profesor que les enseña.
6. Mejora la coordinación y sus habilidades motoras, desarrollan placer por el ejercicio.
7. Facilita el buen desarrollo del crecimiento, y puede corregir pequeños defectos físicos.
8. Potencia la creatividad y la resolución de problemas.
9. Estimula la aparición de hábitos saludables e higiénicos.
10. Le enseña a tener responsabilidades.
11. Previene la "obesidad infantil".
Aspectos a tener en cuenta:
Hay un entrenamiento para cada edad, ellos verán la actividad como un juego, puedes correr, andar, juegos de saltos, actividades al aire libre, pero ten en cuenta que los entrenamientos de fuerza o más específicos como Artes Marciales, Ballet, Natación deben estar adaptados por profesionales.
Práctica deporte con tu hijo, como una actividad lúdica que implique movimiento, le ayudarás a mejorar sus funciones cardiovasculares y a la maduración del sistema músculo-esquelético y de sus habilidades psicomotoras, pero no olvides que eres su padre y no su entrenador.
A partir de los 4 pueden comenzar a practicar deporte grupal de manera lúdica, a partir de los 6 años comienzan a comprender las reglas en su totalidad, y a partir de los 8 o 10 años, puede experimentar diferentes disciplinas deportivas y será capaz de decidir aquello que más les gusta. A partir de los 12 años se muestran más competitivos y el grado de exigencia puede ser mayor.
Recuerda que lo más importante es que tu hijo se divierta y disfrute con el deporte, cómo lo haces tú, no le obligues a hacer algo que no quiere o acabará revelándose y sentado en el sofá jugando a la PlayStation.
¡Si quieres salud para tus hijos...Práctica deporte y dá ejemplo!