LA IMPORTANCIA DE LA MOVILIDAD ARTICULAR
LO QUE HAS DE SABER SOBRE LA MOVILIDAD ARTICULAR ES:
- No es lo mismo que flexibilidad.
- Es la capacidad de movimiento de tus articulaciones.
- Fundamental trabajarla como calentamiento antes de la actividad física
- Imprescindible para cualquier tipo de entrenamiento.
- Necesario para las actividades de la vida diaria.
- Una buena salud de movimiento de tus articulaciones evita lesiones y roturas.
Nuestro cuerpo esta todo conectado hasta el punto de que cuando una parte de nuestro cuerpo se debilita, esa debilidad es compensada con otras estructuras de nuestro cuerpo, causando dolores, contracturas, sobrecargas e incluso asimetrías estructurales.
Para que nuestro cuerpo funcione correctamente, nuestros huesos, articulaciones y músculos han de ir en sintonia, han de ser fuertes y flexibles y con un buen rango de movimiento que nos permita adaptarnos a cualquier circunstancia.
Lamentablemente, la sociedad moderna nos ha hecho la vida tan cómoda y facil, que nuestro cuerpo se ha debilitado, ha adquirido malas posturas debido al excesivo uso de las tecnologías, el sedentarismo, la pereza, la inactividad, las largas jornadas de trabajo o estudio, todo ello genera una pérdida de densidad ósea, fuerza y movilidad que desencadenan lesiones y problemas estructurales mayores.
Con la crisis de la pandemia por el covid19, hemos observado que todos nuestros usuarios que han limitado su actividad física por un obligado cumplimiento del confinamiento domiciliario, han visto mermadas sus capacidades fisicas y su capacidad de movilidad, debido a la falta de asesoramiento de nuestros entrenadors personales, ya que por sí solos/as, muchos de ellos no eran capaces de hacer los ejercicios correctamente e incluso tomar la iniciativa de mantenerse activos. Este es el caso, sobre todo de las personas mayores.
Pero no solo eso, los atletas, deportistas o usuarios de los gimnasios y personas activas que practican actividad física o deportiva, se les olvida lo fundamental que es conservar una movilidad articular sana para obtener mayor rendimiento en su actividad y evitar lesiones.
El afán de sentir el ejercicio intenso, y acabar exhaustos para sentirnos satisfechos/as, relega aspectos tan fundamentales como la ejecución correcta del movimiento a un segundo plano, porque tan fundamental es moverse, como moverse correctamente.
Así pues nuestros entrenadores personales plantean siempre dentro del programa de entrenamiento, una valoración inicial en la cual, uno de los aspectos fundamentales es observar la movilidad de la cadera, tobillo, caja toracica y estabilidad escapular, para corregir patrones de movimientos defectuosos que desencadenan lesiones o impiden mejorar el rendimiento o conseguir los objetivos planteados. De hecho, uno de nuestros programas es el entrenamiento en grupo reducido para personas mayores para evitar esa pérdida de movilidad que merme sus capacidad físicas para la vida diaria.
¿Quieres saber como de saludable es tu movilidad articular?
Contacta con nuestro equipo de entrenadores personales para una valoración gratuita en Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o 976336125.
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