LA MASCARILLA YA ES OBLIGATORIA EN ALGUNOS GIMNASIOS.

Desde Septiembre del año #covid19, muchas comunidades autónomas has impuesto el uso obligatorio de mascarillas en los gimnasios o espacios cerrados, independientemente de que se pueda garantizar la distancia de seguridad interpersonal, y durante la practica deportiva sea cual sea. Galicia, Madrid, Castilla la Mancha, y recientemente Asturias.

Usamos la mascarilla prácticamente en todo momento, salvo cuando estamos en nuestros domicilios, y podemos decir que, tras 8 meses de pandemia, la mayoría de las personas nos hemos acostumbrado y la llevamos con naturalidad.

En nuestras instalaciones de Muscle Center Zaragoza se establecen estrictos protocolos de seguridad para garantizar un ambiente seguro en la práctica del ejercicio, fundamental, ahora mas que nunca, para nuestra salud y bienestar, dado la gravedad con la que afecta el virus covid19, a personas con problemas derivados de la obesidad y el sedentarismo.

Estas son las siguientes:  Uso de mascarillas en zonas comunes, lavado de manos con geles hidroalcohólicos, distancia interpersonal, desinfección de calzado, renovación de aire, limpieza de máquinas antes y después de su uso, toma de temperatura, control de calidad del aire en nuestras instalaciones, control de aforo, desinfecciones generales y frecuentes…

¿Pero qué ocurre cuando recomendamos el uso de la mascarilla durante el ejercicio?

  • Los hay que lo tienen más que asumido y la llevan constantemente durante el entrenamiento, sea cual sea.
  • Los hay que la llevan puesta cuando hacen un ejercicio suave y/o moderado, pero se la retiran en los ejercicios de más esfuerzo o cardiovasculares.
  • Y los hay que, solo el mero hecho de sugerirle la recomendación de su uso constante, les insta a darse de baja en el gimnasio o simplemente no apuntarse.

Es normal que la gente al principio le resulte incómodo, y tenga que bajar el ritmo de entrenamiento, pero el organismo se adapta sin ningún problema, y en unas semanas se puede entrenar con normalidad.

Si eliges la mascarilla adecuada, donde pueda existir una ligera ventilación entre mascarilla y la cara, es posible realizar cualquier ejercicio con este elemento. Si bien es cierto, que muchos expertos en “fatiga y rendimiento deportivo”, desaconsejan el uso de la FPP2, y recomiendan el uso de mascarillas quirúrgicas.

Además, “estudios recientes demuestras que la mascarilla permite la difusión de los gases y que ninguna altera la difusión del oxígeno o del dióxido de carbono".

Simplemente os vamos a resumir lo que dice la Sociedad Española de Medicina del Deporte, con respecto al uso de mascarillas en el gimnasio.

¿Entrenar con mascarilla es perjudicial para la salud?

“No hay evidencia científica de que sea perjudicial”.

Recomiendan el uso de mascarilla quirúrgica, y por supuesto una mascarilla nueva por cada sesión de entrenamiento.

            ¿Entrenar con mascarilla reduce el rendimiento deportivo?

“Parece ser que el uso de mascarilla quirúrgica solo afecta a ciertos aspectos de confort (incomodidad, calor…)” mientras que el uso de mascarillas FPP2, o de tela no homologadas puede reducir algunos parámetros de rendimiento estudiados”.

¿Qué recomiendan las autoridades sanitarias para la practica deportiva en los gimnasios durante el SARS-cov2?

  • Distancia social, limpieza y uso de mascarillas. No se ha constatado ningún efecto secundario del uso de mascarillas quirúrgicas ni en reposo, ni durante el ejercicio, siempre que se renueve y se use adecuadamente, y cambiarla en caso de que se humedezca y se ensucie.
  • El uso de mascarilla en recintos cerrados es muy importante para evitar la propagación del covid19.
  • La practica deportiva es muy beneficiosa para la salud, "estimula el sistema inmunológico y proporciona una mejor condición física, lo cual dota al organismo de una 'reserva' mayor frente a enfermedades respiratorias y metabólicas, por tanto, también a quien contraiga la COVID-19", sin embargo, desde el punto de vista de la enfermedad, existen dos inconvenientes:

En espacios cerrados, hay una mayor concentración de deportistas y un elevado incremento de ventilación pulmonar.

Desde nuestro punto de vista, dada la situación desfavorable de la pandemia y el elevado número de contagios, y las nuevas evidencias científicas de la transmisión del virus por aerosoles, recomendamos, por el bien de todos/as y para evitar nuevos confinamientos y cierres preventivos, el uso de la mascarilla mientras hacéis ejercicio, tanta en la salas de fitness, cardio y actividades colectivas, añadiendo así al resto de medidas que hemos tomado desde el inicio de la pandemia, una medida más que creemos evitará la propagación del virus en nuestra instalación.

Puedes leer el artículo completo de las recomendaciones de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, aquí: https://www.triatlonnoticias.com/noticias-triatlon/sociedad-espanola-medicina-deporte-recomienda-mascarilla/

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