Crossfitness
Acondicionamiento físico total mediante entrenamientos cortos de Alta Intensidad, es decir, mejorar y ejercitar movimientos naturales, efectivos y eficientes, que se pueden transferir y adaptar no sólo a la vida sino a cualquier disciplina deportiva o actividad física. Ideal para gente que no sabe como perder peso invirtiendo poco tiempo en el gimnasio.
Beneficios
- Resistencia Cardiorespiratoria y muscular
- Aumento de la fuerza máxima.
- Aumento de la velocidad de movimiento.
- Mejora de la coordinación, Agilidad, equilibrio y precisión.
- Incremento de la pérdida de grasa durante y despues del ejercicio por aumento de la Tasa Metabólica.
- Intensidad: Alta
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Duración: 45'
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Gasto energético (calorías aproximadas): 900
Tipo de ejercicio
- Entrenamiento del movimiento funcional.
- Fortalecimiento del cuerpo en todo su conjunto a través de movimientos funcionales con constante variación y que se ejecutan a una alta intensidad