Planificación running
La explosión del Running llegó hace muchos años a Muscle Center y, poco a poco, ha ido haciendo que esta actividad haya ido adquiriendo una importancia más que destacada en nuestro centro. Para iniciarte en esta actividad es fundamental que sigas unos pasos adecuados, no lanzarte a correr sin control. Y después ir adaptando los entrenamientos según tu evolución y tus objetivos. Te ayudamos a planificar tus entrenamientos siempre con un seguimiento en tu plan nutricional, fundamental también para no caer en sobreentrenamientos o carencias.
Beneficios
- Reduce la grasa corporal, por lo que ayuda a perder peso.
- Aumenta el metabolismo de las grasas, contribuyendo a la quema de calorías después del ejercicio, aún estando en reposo.
- Previene algunas enfermedades y alarga el periodo de vida, siempre cuando se sigan los consejos de unos hábitos saludables.
- Beneficios sobre el sistema cardiovascular.
- Beneficios sobre el sistema inmunológico.
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Duración: Dependerá del objetivo a alcanzar
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Gasto energético (calorías aproximadas): Variable en función de la intensidad